南瓜菠菜粥 高纤维的排毒粥
2021-08-22 13:38:20
主料
剩饭1杯半
食用水3杯
南瓜半颗
菠菜适量
姜少许
制作步骤
1. 当晚吃不完的饭,用乾净的塑胶袋包起。放入冷冻,等都结冰了(约一个晚上的时间)再把饭转放冷藏(隔天看结冰后)之后饭煺冰后可用手把饭粒捏开。变成粒粒分明。这时可用隔夜饭,倒入小锅内;
2. 南瓜切小块。波菜切小片。把所有食材都放入小锅裡。用电锅-外锅1杯半的水;
3. 使用冷冻再冷藏退冰的隔夜饭,要煮粥的话会更烂,要炒饭的话会粒粒分明;
4. 电锅跳起好了,闷个5分种后搅拌一下把南瓜压软就完成了。