对军训的认识和体会

对军训的认识：军训虽然苦累，但也同时磨练了我的意志，锻炼了我的体魄。在短短的14天军训生活中，我较好的完成了训练任务，听从指挥服从安排，同全班同学一起克服困难，挑战自我，交出了一份满意的答卷。

军训注意事项：

1、补充水分：军训强度较大，水分流失多，所以一定要注意及时补充流失的水分，以免中暑，军训时需要携带足够的水，可在瓶装水上做好标记，以免拿错，同时，也可以准备一些淡盐水，适当补充淡盐水能够有效防止抽筋。同时备好擦汗的湿巾或手帕。

2、注意饮食：军训后体力消耗极大，这个时候要多补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类，或豆制品代替。另外，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐，也不要挑食，否则无法供给你足够的能量。并且要多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。饭前不要喝太多的水。

3、保护脚部：军训鞋质地较硬，长时间可能会损伤脚，强烈建议买两双合脚且舒适的鞋垫，这样才能安全的完成军训任务，脚后跟等部位还可以加厚，防止摩脚。

4、注意防晒：随身携带面巾纸和防晒霜：防晒霜绝对是军训时最重要的东西了。防晒霜不要只涂在脸，身上也一定记得要涂，尤其是脖子。还要记得提前半小时涂抹，无论防晒倍数多高，最好半天涂抹一次。

5、及时休息：军训中如果身体不适，尤其是头晕、大汗、心慌无法支持下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外。