备孕前女人饮食
2022-03-11 09:28:24怀孕准备
1、备孕前女人应该多吃一些优质蛋白食物(鱼,虾、蛋类,牛奶等),以及新鲜的蔬菜水果(要将蔬菜和水果洗净,最好浸泡半小时)。
2、备孕前女人多吃优质蛋白食物,比如豆制品,乳制品,蛋类,精瘦肉,坚果等食物。
3、备孕前三个月要口服叶酸片,对预防胎儿畸形有一定的作用。
4、备孕前女人应该合理的膳食,做到营养均衡,其实,什么都可以吃,只要适量即可。
5、饮食应该多样化,多吃一些富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物,比如脂肪类的食物,富含碘的食物,富含维生素a,维生素d,维生素e的食物。