月子餐最忌什么食物和水果

月子餐期间，最好避免以下食物和水果：

1. 辣椒和花椒：辣椒和花椒都具有刺激性，容易引起胃肠不适。
2. 生冷食物：避免食用生冷食物，如冷饮、冷冻食品等，以免引起胃肠不适和消化问题。
3. 生鱼和生肉：生鱼和生肉容易带来细菌和寄生虫感染的风险，最好煮熟后再食用。
4. 油腻和高热量食物：避免摄入油腻和高热量食物，以免增加身体负担和影响身体恢复。
5. 刺激性食品：避免食用刺激性食品，如咖啡、浓茶、辛辣调料等，以免影响休息和消化系统。
6. 某些海鲜：避免食用容易引发过敏或产生汞等有害物质的海鲜，如鲨鱼、鳗鱼等。
7. 某些水果：一些寒凉性水果如西瓜、葡萄等食用过多可能引起腹泻和脾胃不适。

总之，月子期间应选择温和、易消化的食物，保持饮食均衡多样，以促进身体的恢复和营养补充。在饮食方面最好咨询医生或专业营养师的建议。