孕妇不能吃哪十大粗粮

听见很多女性都说孕妇不能吃粗粮？十大粗粮孕妇坚决不能吃？下面来了解看看：

十大粗粮孕妇坚决不能吃？

1.麦籽：有催产的作用，容易导致早产；

2.葛粉：属于寒性食物，容易导致流产；

3.薏仁米：对子宫有刺激，容易导致子宫收缩；

4.燕麦片：有催生的作用，容易导致腹泻和小产；

5.黑豆：过量食用容易胀气，会出现便秘情况；

6.糯米：属于寒性食物，过量食用容易导致流产；

7.青稞：属于寒凉食物不适合孕妇食用；

8.绿豆：有清热解火的功能，吃了之后会对子宫产生刺激；

9.高粱：属于温热食物，不适合孕妇食用，吃了容易上火；

10.荞麦：属于寒凉食物。

孕妇真的不能吃粗粮吗？

可以吃。粗粮也叫作全谷，指未经精细加工或虽经研磨粉碎压片等处理，保留了完整谷粒所具有的谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽及其天然营养成分的谷物。常见的有燕麦、荞麦、大麦、青稞、裸麦、黑麦、高粱、玉米、糙米、小米、莜麦、糜子、薏米、全麦粉等。对孕妈妈来说，吃粗粮在同样吃饱饭的前提下可以得到更多的营养素，起到控制体重增长过快的作用。同时，丰富的B族能够减少孕期水肿症状;多酚及植物活性物质对心血管的好处也是有章可循的。所以，孕妇是可以吃粗粮的，只要不过量食用就可以了。

孕妇不能吃的食物

1.孕妇不可以吃辛辣、油腻、刺激性食物，高糖、高盐、高蛋白和高钙、高脂肪的食物，因为这些食物会增加孕妇的负担。

2.怀孕期间不能多吃的零食，包括爆米花、油条、牛肉干、炸鸡翅，还有含有味精的休闲零食小吃。

3.孕妇不能多吃的海鲜，包括螃蟹、甲鱼、咸鱼、黑鱼、金枪鱼、剑鱼、鲨鱼以及被污染的畸形鱼。