孕妈怀孕期可以吃蜂蜜吗

1、可以。孕妇朋友们完全可以放心的吃蜂蜜。怀孕后可以适量的吃蜂蜜，不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。

2、蜂蜜的营养价值很高，含有葡萄糖和果糖，容易被人体吸收和利用，为孕妇提供孕期所需要的能量。另外，蜂蜜还可以促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

3、蜂蜜可以帮助孕妈们排除宿便、增进食欲、镇静安眠。尤其一些有高血压的孕妇，每天早晚喝1杯蜂蜜水是非常有益的，还有有胃肠道溃疡的准妈妈来说，喝喝蜂蜜还可以增强体质。

4、怀孕后吃蜂蜜的7大好处：提升免疫力、改善睡眠质量、缓解感冒和咳嗽、解决便秘困扰、防止过敏、营养丰富、促进消化。注意蜂蜜不可以过量饮用，否则易引起肠胃不适，还会破坏身体的糖平衡，一些孕妈过量食用了蜂蜜还引起了口腔疾病等，所以，适量吃蜂蜜好处多多，但过量了就不行了。

哪种蜂蜜对孕妇比较好

蜂蜜益处很多，对于孕妇来说，是非常好的补品之一，同时蜂蜜也比较受孕妇们的青睐，但孕妇情况比较特殊，也是所有蜂蜜都适合的。

下面来看看哪种蜂蜜对孕妇比较好：

1、相对于枣花蜜易有药物残留而言，百花蜜、洋槐蜜、荆条蜜和椴树蜜就安全得多。这些花蜜，因为开花不需要结果，一般不会有人喷洒药物。而且这些植物又多数生长的深山里，空气清鲜，安全无污染，宜于孕妇。

2、另外，洋槐蜜、荆条蜜和椴树蜜这类型的蜂蜜，多数生长在山里面，空气良好无污染，制造出的蜂蜜杂质很少，很适合孕妇的食用。一方面是因为这几种蜂蜜相对于其他蜂蜜而言，较为常见，造假的可能性相对不高，另一方面是这几种蜂蜜去火功效不错，所以容易便秘的准妈妈服用洋槐蜜和荆条蜜，可有效缓解便秘的症状，排去代谢毒素，益于孕妇和胎儿的健康。

孕妇喝蜂蜜的注意事项

1、孕妇喝蜂蜜应适量，每天不宜超过一大勺即可；

2、睡前喝蜂蜜最好，孕妇在临睡前喝一杯蜂蜜水，有助于睡眠；

3、选择蜂蜜有技巧，孕妇身体特色，所以要注意选择纯正天然的蜂蜜；

4、温水冲泡蜂蜜饮用，建议喝用45度左右的温水冲后的蜂蜜水。

健康蜂蜜食谱推荐

1、蜂蜜水果粥

材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

做法：将粳米熬成粥；枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开，稍冷即可食用。

2、蜂蜜糯米藕

材料：鲜藕400克、糯米100克、桂花糖10克、蜂蜜10克

做法：将鲜藕洗净，将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅，蒸至糯米藕熟。熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

综上所述，孕妈怀孕期可以吃蜂蜜吗？孕妇不仅可以吃蜂蜜，而且对于自身和宝宝的健康都很有好处。