孩子缺少维生素D怎么办 教你4招补充维生素D

1.孩子缺少维生素D怎么办

1、食补

确定孩子缺乏维生素D之后,可以通过食补的方式进行补充,可以适当的多吃一些富含维生素D的食物,比如海鱼动物肝脏、蛋黄、瘦肉、坚果、海产品,现如今市面上有许多添加了维他命D的营养强化食物,其中的维生素D含量也比较丰富,也可以适当的食用一些。

2、多晒太阳

维生素D不仅来源于食物,还来源于自身的合成,因此缺乏维生素D的孩子,平时要多晒太阳,因为太阳光当中的紫外线能够促进人体合成维生素D的速度,对预防和治疗维生素D缺乏症有一定的帮助。晒太阳的时间最好安排在早上10点之前,或者下午3点之后,既能够取得不错的补充效果,又不会出现晒伤的情况。

3、服用补充剂

如果孩子比较大,而且通过食补并没有得到明显的效果,那么则可以在医生的指导下服用补充剂。服用维生素D补充剂是比较快也比较直接的一种补充方式,一般都能够取得不错的效果,但也不能够过量补充,要不然则有可能会出现中毒的现象,从而导致高钙血症的出现。

4、对症治疗

如果通过各种方式都没有缓解维生素D不足的情况,那么则要及时到医院接受相关的治疗,因为有一些器官出现问题之后也会影响维生素D的吸收,从而导致维生素D缺乏,比如胃肠道的吸收功能下降、肝胆的合成功能下降、肾脏代谢出现问题等等,一般情况下原发疾病治愈之后,身体缺乏维生素D的情况也会慢慢的得到缓解。

温馨提示

孩子只有均衡的得到各种营养,才能够更好的生长发育,因此当发现孩子发育迟缓或者精力不足时,要及时到正规的医院进行微量元素检测,然后根据检查结果,适当的给孩子补充所需的营养元素,如果缺乏的程度并不是很严重,一般都可以通过食补的方法进行补充,如果程度比较严重,则可以在医生的指导下服用补充剂。