油麦菜的吃法 油麦菜做法大全

1．清炒油麦菜

（1）食材：油麦菜500克，食盐4克，味精2克，葱5克，植物油适量。

（2）油麦菜洗净切成5厘米左右的段。

（3）炒锅内放入底油加葱花爆香，下入油麦菜翻炒至塌秧（时间不要太久）。

（4）最后撒入少量的盐和味精即可出锅！

2．蒜蓉炒油麦菜

（1）食材：油麦菜300克，食盐4克，味精2克，蒜20克，花椒10粒。

（1）油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段（也可以直接用手扭），将蒜剁成蒜末备用。

（3）锅内放油爆香花椒捞出，放入一些蒜末炸香。

（4）下油麦菜，快速翻炒几下，炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，调入盐和味精即可！

3．豆豉鲮鱼炒油麦菜

（1）食材：油麦菜300克，豆豉鲮鱼50克，蒜末5克，食用油5毫升，生抽10克。

（2）油麦菜清洗干净后切段或者扭段，豆豉鲮鱼撕小块备用。

（3）锅中放油，倒入蒜末，大火爆香，倒入豆豉鲮鱼，翻炒均匀，倒入油麦菜，翻炒均匀，生抽10克，翻炒均匀至断生即可出锅！